Si pensamos en estos días de confinamiento que venimos transitando, podemos contarlo como una historia por etapas.

En un principio nos sorprendió la pronta declaración de cuarentena en nuestro país casi sin casos, cuando veíamos el sufrimiento Europeo como muy lejano.  La desesperación por abastecerse, las grandes compras, la información acerca de los protocolos a seguir y por sobre todas las cosas ¡vacaciones!.  Se activó la necesidad urgente de saber cómo utilizar redes sociales, el colapso de las teleconferencias, webinars, videos llamadas y la carrera por generar contenidos virtuales. Algunos estaban preparados, otros no. Mucha gente manifestaba miedo, pánico, fobia por salir a la calle y otras no terminaban de entender y seguían saliendo a correr y llevando los chicos al parque. Cada uno sabrá como reaccionó en un primer momento, pero en la medida que los días pasaban algunos seguían colapsando las redes en infinitas charlas futurólogas y otros se concentraron en potenciar el encierro para disfrutar de estar a solas, ir hacia su interior  y potenciar esa cuarentena haciendo lo que tenían pendiente en agenda.  Que el mundo se cerrara sin poder  guarecerse  en ningún lugar, desconociendo la situación con claridad sin una  solución clara, ya que ni los especialistas médicos sabían bien a que se enfrentaban;  generó una sensación de vulnerabilidad que nos puso más susceptibles y  menos tolerantes.

Esa sensación incómoda de estar siempre en alerta, por nuestra salud, la de nuestros amigos, familiares y la comunidad en general. Esta sensación se agravó cuando pasamos a la segunda etapa y nos dimos cuenta que teníamos para más de 40 días y las economías  comenzaban a ser insostenibles, donde en los países como el nuestros con altos índices de pobreza, se suma el contexto social cada vez más difícil.

Preguntas trascendentales comienzan a surgir y nos llevan al interior; ya no teníamos el velo de lo cotidiano que todo lo ciega.

¿Qué es lo que realmente quiero hacer con mi vida?

¿Qué es lo que realmente valoro?

¿Qué es lo que tengo?

¿Qué es lo que me falta?

Este aislamiento es una oportunidad para darnos cuenta de lo poco que necesitamos, de enfocarnos en los valores y en los sueños adormecidos por las exigencias.

Nos preguntamos ¿que quedará después de la tormenta?, tal vez una economía muy dura. Tal vez las oportunidades que toda crisis regala.  Pero lo importante es que estas emociones nos han hecho regresar al origen, a lo básico, a repensarnos.  ¿Quien soy sin mis obligaciones? Si fuera nuestro último día, ¿habremos vivido intensamente?. Pensar que en esta situación muchos chicos conocieron por primera vez la atención plena de sus padres, compartieron un juego, tiempo orgánico de calidad y en cantidad.

Recuperemos la huella que queremos dejar. Miremos hacia el futuro sin olvidar este proceso único; potenciados por esta experiencia.

Namaste.

Somos otros, otras, ¿quiénes? Cuesta saberlo. El nuevo mundo es inestable. Cada día oímos y leemos que lo peor está por venir. Nos preguntamos si en el futuro, cuando esto pase, habremos de encontrar, por fin, el pasado que añoramos. Imposible. Que sea mejor. Tal vez sin mayor fundamento hay quienes pensamos que después del encierro, las muertes y las privaciones hay una posibilidad de cambiar para bien. Después de todo, ¿no estábamos atrapados en una lógica extremadamente dañina antes de la cuarentena?

Muchas veces, al fotografiar la ciudad en su belleza fantasmal, me pregunto si, cuando el virus se vaya y volvamos a las calles seremos o no un poco más responsables de nuestro entorno social y ambiental. Si a un precio altísimo, habremos aprendido algo. Por qué no, ojalá que sí.

Eduardo Carrera, fotógrafo, editor, docente. Algunas de sus fotografías pertenecen a las colecciones del Museo Nacional de Bellas Artes, la Secretaría de Cultura de la Nación y a coleccionistas particulares de arte de distintos países. En 2006 recibió el Gran Premio de Honor del Salón Nacional de Fotografía. Publicó el libro de textos y fotos Salud. En la actualidad realiza fotografías para el Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires, es docente en la Universidad Nacional de General San Martín y colabora con la revista Anfibia, donde fue director de arte en sus primeros años.  Web: https://edcarrera.exposure.co/eduardo-carrera

El TDAH (Trastorno por déficit de atención e hiperactividad), es un trastorno de origen neurobiológico, cuyos síntomas provocan en el niño las siguientes conductas:

Déficit Atencional: tiene una gran dificultad para prestar atención y concentrarse.

Hiperactividad:  A menudo mueve en exceso manos y pies, le cuesta quedarse sentado cuando lo debe hacer, corre o trepa en situaciones inapropiadas, habla en exceso, se mueve de un lado a otro sin motivo aparente, le cuesta esperar su turno.

Impulsividad: Le cuesta controlar sus conductas, emociones y pensamientos.

Los síntomas que evidencian un TDAH pueden presentarse en su totalidad o en parte; de hecho, existen distintos subtipos de TDAH, según los síntomas predominantes:

• Hiperactivo-impulsivo
• Inatento
• Combinado

El confinamiento obligatorio, al que nos ha obligado el coronavirus puede resultar difícil de gestionar. Cada persona lo experimenta y vive de una manera diferente y en el caso de los niños con alguna discapacidad, no son una excepción. A continuación les daré algunos consejos para aplicar en el día a día:

Enseñarles a organizarse

Los niños con TDAH a menudo no saben administrar el tiempo que tienen para hacer las cosas. No suelen poner atención a los detalles, se les pierden las cosas y no saben organizar las tareas por prioridades.

• Mantener una rutina diaria.
• Realizar junto con el niño una lista con las diferentes actividades que debe realizar ordenadas por horas.
• Utilizar alarmas, esto facilitara el cambio y la transición de una actividad a otra. Se aconseja programar una alarma cinco minutos antes de que termine la actividad, ya que de esta forma se hará a la idea de que pronto deberá realizar otra tarea.
• Utilizar actividades variadas en cada momento para no permitir la fatiga, el aburrimiento y así trabajar de manera más entretenida. Es importante trabajar la autonomía y fomentar la seguridad en ellos mismos: vestirse, guardar su ropa, ducharse, participar en actividades del hogar.
• Mantener hábitos saludables de descanso y sueño.
• Reforzar la rutina del lavado de manos (por ej. jugar a ver quién hace más espuma)

Favorecer su autorregulación

• Regular sus niveles de alerta, atención y actividad (por ejemplo: cubo de rubik, veo veo, domino, buscar las 7 diferencias, leer un relato o ver una película y luego hacer actividades sobre ésta)
• Utilizar técnicas de modificación de la conducta
  • Compensar los esfuerzos con premios: Por ej.  Proporcionar fichas (figuritas con emoticones, puntos) que irá acumulando cada vez que se porte bien y las perderá cuando se porte mal. Al final de la semana puede recibir un premio en relación con la cantidad de fichas que haya acumulado.
  • Incrementar las conductas deseables: proporcionando refuerzo positivo, es decir felicitando al niño cuando hace algo bueno.
  • Disminuir los comportamientos inadecuados: no prestarle atención cuando se porte mal, ya que no le gusta que lo ignoren y vera que su conducta no funciona. Cuando tenga un comportamiento incorrecto, dejar que pase unos minutos en un lugar donde no pueda encontrar nada divertido ni estimulante. Pero no hay que poner esta situación como algo negativo, sino como una oportunidad para que se tranquilice.
  • Realizar técnicas de relajación

Dosificar el uso de tecnologías

Realizar actividades en familia

• Planificar conjuntamente actividades manipulativas para el aprendizaje a través del movimiento.
• Utilizar juegos de mesa para trabajar el respeto a las normas y la tolerancia a la frustración; así como actividades artísticas (dibujar o pintar) y recreativas (mirar una película juntos).
• Cocinar, bailar, juego de las estatuas, armar circuito con obstáculos o búsqueda del tesoro.
• Realizar videollamadas con otros familiares o compañeros de la escuela.

Mejorar sus capacidades y habilidades para ejecutar un movimiento (Praxias)

Las praxias son las habilidades motoras adquiridas, es decir, son los movimientos organizados que realizamos para llevar a cabo un plan o alcanzar un objetivo, por ejemplo cuando comemos, vestimos o caminamos.

• Dar instrucciones claras y sencillas
• Dividir las tareas en pasos para facilitar su ejecución
• Usar apoyos visuales para mejorar la organización. (Por Ej. utilizar pictogramas para realizar un correcto lavado de mano)

El ambiente debe ser un lugar libre de estímulos distractores

Sin celular, TV, radio o paredes con muchos adornos.

Motivación

 Mantener en todo momento una actitud positiva y motivadora. Para así desarrollar su autoconfianza y autoestima.

Claridad en la comunicación

Realizar una correcta explicación de las tareas o actividades. El niño debe tener muy claro la actividad que tiene que realizar.

Pausas

Realizar intervalos de aprox 15 minutos entre una actividad y otra intentado incrementar de forma gradual el tiempo de trabajo.

Para concluir, es importante que el niño siga en contacto con los profesionales que lo atienden para mantener el vínculo con estos, aunque sea con videollamadas 15-20 minutos para que no pierda la continuidad de sus tratamientos.

En este momento inigualable de ansiedad e incertidumbre que estamos viviendo, hoy quiero darte algunos consejos para que mantengas hábitos saludables y así un sistema inmune fuerte que te prevenga de complicaciones.

Primero y principal, es de suma importancia que sigas respetando las medidas de aislamiento e higiene. Lavate las manos después de regresar de hacer compras y durante la preparación de alimentos. Es importante sanitizar o desinfectar con agua y alcohol los envases de alimentos que hayas comprado y lavar las frutas y las verduras con agua segura y unas gotitas de lavandina apta.

Desde el punto de vista nutricional, es primordial que eleves lo que más puedas el consumo de frutas y verduras frescas, ya que proporcionan considerables beneficios nutricionales (vitaminas, minerales y fibra) que ayudan a mantener tu salud y, por lo tanto, mejorar la capacidad de combatir infecciones.

A la hora de decidir qué comprar en el supermercado, optá por elegir no sólo verduras y frutas frescas, sino también legumbres, cereales integrales, frutas secas y agua para hidratarte bien durante el día. Es aconsejable que evites productos ultraprocesados que te aportan fundamentalmente azúcar, grasa, sal y aditivos y que lejos están de fortalecer tu sistema inmune.

Es común que el encierro prolongado genere mayor ansiedad y que eso impacte en un mayor consumo de alimentos en el día. Es importante tomar consciencia de lo que se consume, tanto la cantidad como la calidad, así como también no perder la rutina y realizar actividades para ocupar las horas y nuestra cabeza. Y con actividades estamos hablando fundamentalmente del ejercicio físico en casa! Nos ayuda a controlar la ansiedad y el estrés liberando endorfinas, nos da más energía y al final del día nos permite dormir mejor.

Si tenés dudas sobre cómo llevar tu alimentación en esta situación, te cuesta mantener los hábitos que habías logrado anteriormente o no querés posponer los objetivos nutricionales que tenías planeado alcanzar este año, no dudes en consultar a un nutricionista, ya que es el profesional idóneo que te brindará toda la información necesaria y te ayudará a mantener una alimentación adecuada y adaptada a tus necesidades.

Contacto: Lic. Surya M. Perez, lic.suryaperez@gmail.com | 15-3464-4000

Cuando me propongo pensar y repensar en mis prácticas pedagógico-didácticas desde el contexto de encierro que todos/as estamos viviendo surgen muchas más preguntas que respuestas concretas, asertivas acerca del cómo transitar este período.

Al comenzar el tiempo de cuarentena obligatoria en el país, el Ministerio de Educación de la Nación y de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, así como otros organismos socio-educativos salieron a dar respuesta a la “emergencia educativa”, a la “necesidad de la continuidad pedagógica” desde casa, brindando muchas actividades para que los niños y las niñas realicen en sus casas a través de distintos canales de comunicación -correos electrónicos, blogs, classroom, Zoom, WhatsApp, Facebook- pero con el correr de los días nos fuimos dando cuenta que todo esto no alcanzaba, y claro está, dejamos de tener contacto visual, personal, presencial y afectivo como lo hacemos en las aulas cada día de nuestra tarea docente.

Se ha discutido mucho sobre el compromiso docente, sobre su labor, la frecuencia de las actividades, la corrección, la comunicación con las familias y con los estudiantes en estos tiempos que corren.

Pero si sólo nos quedamos pensando en esas críticas -constructivas- y referentes al cumplimiento de lo académico, nos estamos corriendo del lugar de “la educación como un acto político” (Freire, 1970), porque esto implica que todo lo que hacemos o no, decimos, pensamos, las decisiones que tomamos, los recortes de contenidos que seleccionamos, la formación ética, ciudadana y filosófica que compartimos y elaboramos con las niñas y los niños, el amor, el afecto y la contención que podemos brindar, para acompañar no sólo trayectorias escolares, sino vidas, vidas con sueños, proyectos y seguramente en estos tiempos con muchas problemáticas atravesando su cabeza, su familia y su casa.

Esta cuarentena, trata de homogeneizarnos, es decir, tratar a todos por igual, pensamiento y teoría de la cual tratamos de desprendernos desde hace muchísimos años, teniendo en cuenta las particularidades y singularidades de cada niña/o.

Comprendiendo que este momento es más desigual y poco inclusivo que ninguno antes vivido, por el simple hecho de que estamos separados unas de otros, a veces sin contacto, sin conectividad a internet, sin comida y otras tantas desigualdades que puedo continuar nombrando, pero la idea no es deprimirnos, sino reflexionar sobre esta circunstancia que estamos atravesando como mundo, donde la naturaleza no se cansa de mostrarnos que necesitaba un respiro de todas/os nosotros/as.

Entonces llegó el momento de repensarnos, de buscar dentro nuestro para compartir con otras/os nuevas formas de vincularnos, compartir, intercambiar, de ser y vivir, para dejar de llenar hojas con actividades sin significatividad para los niños/as y empezar a preocuparnos y ocuparnos por la educación desde el amor y el cuidado en tiempos de encierro. Es momento dar lugar a nuevas oportunidades, posibilidades, a la invención y creatividad de poder llevar adelante la tarea de hacer la escuela en familia, en casa, todos/as juntos/as.