\»Iluminar para ordenar, ordenar para reconocer, reconocer para accionar y accionar para transformar.\»

La integración de los elementos  tierra, aire, fuego y agua, como esenciales a la hora de pensar en decorar, ordenar o construir nuestro hogar.

Este contexto de confinamiento o encierro,  el elemento aire o ventilación en el hogar es el protagonista.

Griselda Ricciardelli, arquitecta y especialista en bioarquitectura, nos cuenta la importancia de prácticas que integran acciones creativas cotidianas, prácticas físico-energéticas y sensoriales que buscan calidad, bienestar  y salud en la vida cotidiana.

Es en otoño cuando la circulación del aire, ventilación y respiración de todo el sistema toma vital importancia para evitar condensación de humedad y patologías respiratorias. En nuestro organismo es el pulmón el encargado de circular el aire, de recibirlo del exterior y mandarlo al mundo interior; es el aire en movimiento y su equilibrio lo que regula el pulmón. La respiración es la herramienta clave para mantener calma mental y ayudar al organismo a la regulación armónica. Todas las disciplinas tienen ejercicios que fortalecen la capacidad respiratoria y elastizan la zona; por ejemplo el yoga, el TaiChí. En el hogar son las ventanas y puertas las encargadas de permitir esa tarea. La arquitectura entendida desde la relación entre organismos vivos que conviven, ser que habita y cuerpo arquitectónico, vinculados ambos por los estados anímicos y su recíproca influencia al habitar, necesita al igual que sus habitantes respirar para estar en armonía.

La ventilación puede ser natural o forzada. Siempre se recomienda la natural, pero donde no se puede lograr, ese flujo se equilibra con tecnología y se tecnifica la ventilación.

La clave en el otoño es ser orgánicos con el día. La primera acción al levantarnos es abrir las cortinas, los postigones, las ventanas y recibir el aire. Lo ideal es abrir y circular el aire cada hora; evitar  que el aire se estanque y aquí cobra vital importancia la ventilación cruzada. En este tipo de ventilación hay que tener en cuenta las corrientes del entorno, las orientaciones en fachadas y las presiones atmosféricas para que se genere dicha circulación. Sí esto no ocurre hay que buscarla abriendo ventanas y puertas con una línea de circulación para que el aire entre y salga haciendo un recorrido. Lo que también hay que tener en cuenta que el aire caliente va a subir y el aire frio baja.

Las plantas también son unas grandes aliadas a la hora de absorber humedad  y regularla para generar ambientes más secos especialmente en estos tiempos donde las mucosas y todo nuestro sistema esta exigido. Tanto las suculentas como las epifitas, entre las que podemos nombrar los cactus, el aloe vera, helechos, musgos y orquídeas son plantas que teniendo en cada ambiente van a ayudar a equilibrar el aire.

Por último quisiera dejarlos con la tarea de revisar que elementos son los más apropiados dentro del hogar para sentirnos a gusto y en armonía con el entorno que habitamos.

Podes ponerte en contacto con Griselda Ricciardelli ,gricciardelli@gmail.com y consultarla. También podes seguirla en espacio Zen en Facebook, https://www.facebook.com/Espacio-zen-152936082057879/

Si pensamos en estos días de confinamiento que venimos transitando, podemos contarlo como una historia por etapas.

En un principio nos sorprendió la pronta declaración de cuarentena en nuestro país casi sin casos, cuando veíamos el sufrimiento Europeo como muy lejano.  La desesperación por abastecerse, las grandes compras, la información acerca de los protocolos a seguir y por sobre todas las cosas ¡vacaciones!.  Se activó la necesidad urgente de saber cómo utilizar redes sociales, el colapso de las teleconferencias, webinars, videos llamadas y la carrera por generar contenidos virtuales. Algunos estaban preparados, otros no. Mucha gente manifestaba miedo, pánico, fobia por salir a la calle y otras no terminaban de entender y seguían saliendo a correr y llevando los chicos al parque. Cada uno sabrá como reaccionó en un primer momento, pero en la medida que los días pasaban algunos seguían colapsando las redes en infinitas charlas futurólogas y otros se concentraron en potenciar el encierro para disfrutar de estar a solas, ir hacia su interior  y potenciar esa cuarentena haciendo lo que tenían pendiente en agenda.  Que el mundo se cerrara sin poder  guarecerse  en ningún lugar, desconociendo la situación con claridad sin una  solución clara, ya que ni los especialistas médicos sabían bien a que se enfrentaban;  generó una sensación de vulnerabilidad que nos puso más susceptibles y  menos tolerantes.

Esa sensación incómoda de estar siempre en alerta, por nuestra salud, la de nuestros amigos, familiares y la comunidad en general. Esta sensación se agravó cuando pasamos a la segunda etapa y nos dimos cuenta que teníamos para más de 40 días y las economías  comenzaban a ser insostenibles, donde en los países como el nuestros con altos índices de pobreza, se suma el contexto social cada vez más difícil.

Preguntas trascendentales comienzan a surgir y nos llevan al interior; ya no teníamos el velo de lo cotidiano que todo lo ciega.

¿Qué es lo que realmente quiero hacer con mi vida?

¿Qué es lo que realmente valoro?

¿Qué es lo que tengo?

¿Qué es lo que me falta?

Este aislamiento es una oportunidad para darnos cuenta de lo poco que necesitamos, de enfocarnos en los valores y en los sueños adormecidos por las exigencias.

Nos preguntamos ¿que quedará después de la tormenta?, tal vez una economía muy dura. Tal vez las oportunidades que toda crisis regala.  Pero lo importante es que estas emociones nos han hecho regresar al origen, a lo básico, a repensarnos.  ¿Quien soy sin mis obligaciones? Si fuera nuestro último día, ¿habremos vivido intensamente?. Pensar que en esta situación muchos chicos conocieron por primera vez la atención plena de sus padres, compartieron un juego, tiempo orgánico de calidad y en cantidad.

Recuperemos la huella que queremos dejar. Miremos hacia el futuro sin olvidar este proceso único; potenciados por esta experiencia.

Namaste.

En la Basílica Sagrado Corazón de Jesús, ofrecen un servicio integral de acompañamiento de personas en situación de calle. Queremos contarte cómo, desde tu lugar de vecino, podés colaborar con el mismo.

Cada sábado, la Basílica de Sagrado Corazón de Barracas recibe 150 visitantes, aunque en los registros figuran más de 1500 personas que, al menos, vinieron un sábado a ducharse. Además de los baños, de desayunar y almorzar, hay peluquería, talleres, espacios de asesoramiento, escucha, recreación, esparcimiento, atención médica brindada por la Asociación Civil \»¿Me regalas una hora?\» y servicio de intermediación laboral llevado a cabo por la Fundación Multipolar.

Se estima que la mitad de los concurrentes pasa las noches en paradores de la ciudad, si es que encuentran lugar, mientras que la otra mitad lo hace en las calles, plazas, esquinas, cajeros y recovecos de la ciudad. Durante la mañana del sábado, ”El Sagrado\» abre sus puertas y se vuelve su hogar: allí desayunan, se duchan, almuerzan, participan de los talleres y servicios brindados, se construye comunidad y retornan luego a su difícil rutina de supervivencia.

A lo largo del 2018, unas 30 personas consiguieron trabajo y varias de ellas lograron salir de la calle o del sistema de paradores. Para interiorizarnos más sobre esta solidaria tarea, entrevistamos a Bárbara y Pablo, ambos colaboradores de las duchas.

Conocemos el lugar como \»las Duchas\» pero sabemos que hay mucho más que eso ya que al ingresar al lugar apreciamos a las personas en situación de calle perdiendo la invisibilidad: leyendo un libro, conversando, agradeciendo Io recibido y jugando.

¿Cómo describirías la dinámica del lugar? ¿Qué se quiere lograr?

Es un centro barrial que acompaña a las personas ofreciendo medios y herramientas para que redes-cubran su dignidad. Pretende acompañar hacia la promoción humana y social del sujeto que se acerca a pedir ayuda. Realmente es una gran familia que durante algunas horas, hace del Sagrado su hogar.

¿Cómo funciona el sistema de viandas?

Somos un equipo de gente que adherimos al dispositivo de atención y que queremos colaborar con aquellas personas que están en situación de máxima vulnerabilidad, acercándonos con algo de comida rica y casera. La vianda consta de una porción de comida que se pueda comer con las manos y que no necesite heladera. Se compone de algo salado (por ejemplo un sándwich), una fruta y algo para tomar. Se entrega a aquéllos que por una cuestión de espacio no llegan a entrar al comedor. Además colaboramos con las tareas previas al sábado mismo, conseguimos por ejemplo, donaciones de facturas para el desayuno, nos encargamos de retirarlas y llevarlas el sábado a primera hora. Los comerciantes amigos están siempre presentes y nos ayudan mucho con verduras, productos de limpieza, entre otras cosas.

¿Cómo pueden participar los vecinos?

Todos son bienvenidos a participar! Los invitamos a que se acerquen a visitarnos un sábado y que conozcan las duchas en movimiento. Son muchas las formas de colaborar: Pueden hacerlo preparando viandas, donando comida y/o poniendo a disposición movilidad para retirar las donaciones y llevarlas a la basílica. Es un lindo grupo donde creemos que nos acercamos a dar pero a la larga, nos damos cuenta que es mucho más lo que nos llevamos. Los sábados comprobamos que el amor que ponemos al servicio de las viandas vuelve multiplicado por mil.

¿Qué otros servicios les gustaría incorporar? ¿Cuáles son los profesionales que pueden donar al menos unas horas, para esta buena causa que nos ayuda a todos?

Somos parte de esta sociedad y creemos que si hay menos dolor y sufrimiento, también tendremos menos violencia en las calles y un lugar más equitativo para vivir. Muchas de estas personas logran reinsertarse en sociedad con un pequeño aporte de todos.

Siempre estamos dispuestos a recibir trabajadores sociales, psicólogos, psiquiatras, acompañantes terapéuticos, consejeros en adicciones, psicólogos sociales, talleristas, abogados, y counselors.

Es muy importante si pueden dar un taller dejándonos sus conocimientos, por cuanto aporta mucho al cambio y no importa si es de un día o de un año!

Como conclusión y reflexión personal, creo que a veces nos sentimos frustrados cuando vemos gente en situación de calle y seguimos bajando la mirada sin saber qué hacer. Esta es una oportunidad para integrar el cambio, con un pequeño granito de arena logramos hacer algo por el otro e intentar darle una posibilidad de reinserción en este duro sistema.

Contacto: Basílica Sagrado Corazón de Jesús, Av. Vélez Sarsfield 1351, Barracas. Duchas: Sábados de 9 a 13 hs. Parroquia: 4301-0142. Bárbara García 15 5061 8367. Email: bgarci32809©gmail.com

El MARCO, Museo de Arte Contemporáneo de La Boca, será la sede de la Fundación Tres Pinos y abrirá sus puer­tas en 2019, después de su recuperación, restauración, preservación y puesta en valor del edificio que lo alberga­rá en la Avenida Almirante Brown 1037. Dicho inmueble, realizado en 1913 por el arquitecto francés Alfred Massüe, es un emblemático edificio del barrio de La Boca donde funcionó el primer cine del lugar. El Museo fue proyectado para albergar la Colección de Arte de la Fundación Tres Pinos y desarrollar parte de sus programas culturales, cuyo sector más experimental se encuentra en la sede subsidiaria y recientemente inaugurada de MARCO ARTE FOCO, que presenta una sala de exposiciones y cinco ta­lleres destinados a residencias de artistas. Con una pro­gramación cultural de contenido innovador y educativo, MARCO se suma a las propuestas del Distrito de las Artes, con este gran aporte a la comunidad porteña.

SERVICIOS QUE BRINDARÁ EL MUSEO

Marco exhibirá parte de su Colección de Arte Moderno y Contemporáneo de la Fundación Tres Pinos (la cual consta de un aproximado de 600 obras), así como tam­bién exposiciones de artistas nacionales e internacio­nales. Marco se abrirá a la comunidad con una progra­mación muy variada que incluirá proyectos especiales y centrará su realización en Marco y Marco Arte Foco. Entre las diversas áreas dentro del lugar, habrá espacio para que los visitantes hagan una pausa/descanso en­tre sus tiemposyeontinúen luego sus itinerarios. La pro­puesta está enfatizada en la recuperación e interven­ción arquitectónica del local de planta baja con una su­perficie de 350 metros cuadrados aproximadamente.

PROPUESTA DE TALLERES DE ARTE EN RESIDENCIA

MARCO ARTE FOCO es el nuevo espacio del Museo de Arte Contemporáneo de La Boca, que se orienta prin­cipalmente al apoyo de artistas del ámbito nacional e internacional con una propuesta de talleres de re­flexión y producción artística. Estos espacios de taller se extienden entre dos y seis meses y cuentan con la curaduría del crítico y curador Philippe Cyroulnik. Con una ubicación estratégica en la Avenida Don Pedro de Mendoza del Barrio de La Boca, Distrito de las Artes de Buenos Aires, los artistas dispondrán de un espacio de taller para concretar un proyecto. Los cuatro talleres se otorgarán a dos artistas hombres y dos artistas muje­res de manera permanente continuando el fundamento de igualdad de selección entre hombres y mujeres que rige en Marco Arte Foco. Entre una y dos veces por año, se abrirá una nueva convocatoria para desarrollar la planificación anual del programa. La convocatoria 2018 ya ha sido realizada, seleccionando cuatro artistas para el primer semestre del año y cuatro para el segundo.

EDICIONES FUNDACIÓN TRES PINOS

Especializada en libros de artista y catálogos de arte, Ediciones Fundación Tres Pinos realiza publicaciones de proyectos autogestionados y apoya a ediciones realiza­das por diversas instituciones artísticas de nuestro país. La fundación cuenta también con la revista Crepúsculo, de la cual desde su lanzamiento en el año 2006, se han realizado 33 ediciones. Este año el tema principal es Utopías edición número 33, pero no tienen planificado como se le dará continuidad al proyecto. UTOPIA es el último tema central de Crepúsculo. Es una idea de cons­trucción colectiva integrada por poemas, escritos, di­vagues, cuentos, relatos, dibujos, pinturas, notas, re­flexiones, ensayos, crónicas, fotografía o lo que gusten. Simplemente hay que tener algo que decir sobre el tema central y después cada uno decide como quiere hacerlo. Escribir a crepusculo@fundaciontrespinos.org

APOYO A LA COMUNIDAD

La Fundación brinda apoyo a los artistas a través de residencias para artistas y becas de arte con el fin de promover el mismo. A partir del año 2012, con la in­corporación de las Becas de Arte de la Fundación Tres Pinos, se concretó la experiencia de alojar a becarios de todo el mundo, por un semestre entero. En agrade­cimiento a esta interrelación, los artistas residentes y becarios, donan obras de arte que son incorporadas a la Colección de Arte de la Fundación y ésta, a su vez, difunde sus trabajos en su sitio web y redes sociales.

EXPOSICIONES

Fundación Tres Pinos difunde, gestiona, produce y realiza exposiciones nacionales e internacionales de arte en diversos espacios, tanto de la Ciudad de Buenos Aires como del interior del país logrando conformar así, una red institucional a nivel nacional y generar, a partir de la cultura, un encuentro que propicie la reflexión y la promoción de las Artes, a través de la confección de catálogos, libros especia­lizados y material de divulgación.

NUEVO ESPACIO MARCO ARTE FOCO

Se inauguró el pasado 17 de Marzo en Avenida Pedro de Mendoza y Wenceslao Villafañe con la muestra de Jorge Caterbetti, quien expuso libros intervenidos con distintas técnicas, registración de imágenes encon­tradas en textos antiguos y láminas proyecto.

Para conocer más sobre el trabajo concientizador de la fundación Chacras de Buenos Aires, entrevistamos a Andrea Vega, su fundadora y CEO.

Misión: desarrollo humano sustentable. \»Aspirar a una Educación Ambiental donde todos los niños aprendan desde temprana edad a participar en acciones colecti­vas destinadas a mejorar los principales problemas ambientales y sociales del entorno en que viven. Bus­car promover espacios de reflexión para que jóvenes protagonistas puedan formularse preguntas sobre el mundo que los rodea, aprender a reconocer diferentes puntos de vista y a elaborar soluciones creativas a los problemas identificados, formándose como ciudada­nos. La Educación Ambiental por la cual trabajamos, in­volucra nada menos que la reconstrucción del sistema de relaciones entre personas, sociedad y ambiente\».

¿Qué acciones se llevan a cabo para que la misión de la Fundación Chacras se vea realizada?

Chacras de Buenos Aires viene capacitando a la pobla­ción en buenas prácticas ambientales y colabora en sensibilizaren una buena gestión de residuos; la ges­tión responsable de orgánicos, en oficinas, en huertas comunitarias y escolares.

¿Cómo desarrollan guardianes del ambiente y cuál es la dimensión que el proyecto alcanzó en el país?

Son jóvenes con discapacidad neurólogica, formados como formadores, como gestores ambientales. Ellos van a escuelas y empresas a sensibilizar a la audiencia en buenas prácticas ambientalmente responsables. Un grupo de guardianes, que acompaña la gestión res­ponsable de residuos sólidos de oficina en CABA, reali­zó junto con los 600 empleados de la empresa una ges­tión tan favorable, que la empresa decidió elevar la apuesta y llevar la sensibilización a sus otras plantas que se encuentran en Ushuaia. Hace unos meses nos encontramos educando a un grupo de jóvenes con dis­capacidad de Ushuaia, gracias a las escuelas e institu­ciones que los agrupa en su tierra y facilitan la capaci­tación de jóvenes para que pueda gestarse un grupo de guardianes del ambiente que pueda sensibilizar a los fueguinos, de manera que ya quede allí una célula viva que haga crecer el respeto por el ambiente y las buenas prácticas ambientales.

Fuiste elegida como una de las docentes que acom­paña la labor de Mike Reynolds, en la educación a la comunidad y la academia, sobre temas de cons­trucción natural y desarrol lo sustentable.

Si, en Mar Chiquita, junto con otras organizaciones como Amartya y Tagma, Navetierra está aterrizando en la única albúfera de nuestro país, dejando en pie en tan sólo 45 días, una escuela 100% sustentable construida con la ayuda de más de 120 almas de todas partes del mundo que hacen posible este milagrito!

¿De qué trata el proyecto Ecoladrillos?

Se trata del reciclado y reuso de residuos poliméricos. Upcycling de botellas PET y de envoltorios plásticos, transformándolos en ECOLADRILLOS . Con estas bote­llas rellenas de plásticos limpios, secos y compactados dentro de la botella, al colocarle la tapa se transforman mágicamente en ladrillos. Es decir, que estamos literal­mente reemplazando, en los desarrollos constructivos, a un ladrillo por una de estas botellas: una apuesta co­lectiva. Todos podemos integrar esta cadena de amor que posibilita levantar escuelas donde se necesitan, cooperando en lo social y aportando en lo ecológico.

Es mucha la obra que vienen realizando, como el bicicletero del barrio Rawson en Agronomía y en el marco de las jornadas de bio construcción. ¿Podrías detallarnos algunas de estas acciones?

Construimos con técnicas ancestrales, recuperando el amor al adobe, participamos todos de reuniones comunitarias que transforman con amor… el barro en adobe, y con ellos construimos! Sosteniendo la técnica ancestral de la quincha de paja, se le incorporan ecoladrillos en el interior de la pared y se revoca con adobe. Las construcciones son ignífugas, aislantes térmicas y se reutilizan 50 kilos de plásticos por metro de pared. Un éxito colectivo!

Mucha gente tiene inquietud y ganas de colaborar con el desarrollo sustentable y la conservación del medio ambiente, a veces resulta difícil por tiempo o porque no pueden asumir un compromiso formal, pero ustedes han encontrado la forma de que algu­nos vecinos separen elementos de los residuos con los que han construido casas y calefones solares, solucionando problemáticas que están en la base de la pirámide de necesidades de los humanos, vi­vienda, abrigo y agua caliente. ¿Cómo pueden cola­borar los vecinos con \»Chacras de Buenos Ai res\»?

Pueden colaborar difundiendo las técnicas, posibili­tando que nuestros guardianes del ambiente puedan dar talleres en más escuelas y empresas para lograr que la educación circule, pueden donar recursos para seguir haciendo posible las construcciones de las es­cuelas y pueden ingresar a facebook.com/chacrasde buenosaires, ahí vernos en acción y fácilmente iden­tificar cuáles son aquellos recursos que más utiliza­mos y que más necesitamos.

¿Dónde tienen que dirigirse para realizar alguna tarea colaborativa?

Les dejamos nuestro mail chacrasbsas@gmail.com Se ponen en contacto y los sumamos a nuestro grupo de voluntarios, donde podrán elegir cuáles son, de las actividades que realizamos, aquéllas con las que se sienten más afines, y sumarse!

EI vértigo cotidiano en el trabajo nos aleja de nuestra propia naturaleza y quietud. Cuando somos niños vivi­mos en el presente conectados con nuestro ser; hemos ¡do lentamente olvidando esa parte intuitiva, adorme­cidos por problemas urgentes e inmediatos. Mantene­mos poco contacto con nuestro cuerpo, sensaciones, emociones, sentimientos. De pronto aparece un dolor, una molestia, algo que no escuchamos que estaba su­cediendo y nos obliga a detenernos, a pensaren lo real­mente importante, en la existencia, en el verdadero estado en que nos encontramos.

¿Qué es el bienestar?

Cómo sentirnos en plenitud equilibrando cuerpo, men­te y espíritu, es una pregunta que según cada persona tiene una respuesta. Algunos encuentran su mejor es­tado en actividades como spinning, natación, pilates, pero a la hora de bajar un cambio y recuperar la ener­gía vital, las actividades que proponen las diferentes técnicas de yoga resultan más completas y demues­tran mayor integración en la búsqueda del mismo pro­pósito. Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga, lyengar… la oferta actual de estilos y vertientes de yoga es suma­mente amplia. Ante el desconocimiento o la desinfor­mación, semejante panorama puede resultar abruma­dor a la hora de elegir cual practicar.

¿Cuál es el mejor estilo de relajación?

Hoy en día, siendo el yoga una herramienta de alivio en la sanación tan difundida y recomendada para la re­ducción del stress, el fortalecimiento de nuestro siste­ma inmune (no sólo a nivel físico, sino también psico emocional), el desarrollo muscular, el mejoramiento postural, la adquisición de precisión y enfoque, y tantas otras virtudes que esta práctica milenaria aporta a nuestra vida; los buscadores de bienestar y armonía se enfrentan a las múltiples ofertas de estilos sin saber cual es la más óptima según las necesidades. Desearía aclarar que cada tipo de yoga, meditación u otras téc­nicas, surgen de la práctica yoga original; tal es el caso del streching, pilates, bownspring (trabajo postural), mindfullness, etc. Cada estilo fue desarrollado sobre los mismos fundamentos que, cual un árbol, se fue­ron ramificando y expandiendo encontrando distintas formas y senderos para arribar a un mismo lugar: me­jorar la calidad de vida. Dentro de las disciplinas más puras de yoga, podemos mencionar las siguientes:

• Hatha Yoga: con ritmo suave y relajado, la prácti­ca de Hatha Yoga busca la permanencia en el asana para desarrollar fuerza y flexibilidad a la vez que conduce la conciencia al descubrimiento profundo.
• Vinyasa Yoga (o Yoga Flow): menos enfocada en el sostén y la persistencia, y más dirigida a desarro­llar el enfoque conciente en el constante fluir que estos tiempos exigen a nuestra mente.
• Ashtanga Yoga; es un estilo de Yoga dinámico que está enfocado en el desarrollo de una serie que, al re­petirse, se va puliendo a sí misma buscando la exce­lencia y la auto superación.
• lyengar Yoga: es una de las ramas más terapéu­ticas del yoga que mediante el uso de elementos que contribuyen al sostén, a la alineación y la crea­ción sin esfuerzo de las asanas, ayuda a la restau­ración del bienestar, la salud y la armonía integral.
• Kundalini Yoga: \»Yoga de la Conciencia Espiritual\» es una disciplina de elevado desarrollo que busca la trascendencia de las formas físicas para accederá es­tados de plena conciencia en conexión con lo divino.
• Bikram Yoga: trabaja en el fortalecimiento de la voluntad en situaciones adversas o de incomodidad. Se practica en salas a 42 grados centígrados de tem­peratura, alcanzando un elevado nivel de disponibi­lidad articular que favorece la flexibilidad.
• Acroyoga: esta disciplina combina la terapéutica del yoga con los fundamentos de la acrobacia.

¿Cómo y dónde elegir una práctica adecuada?

El yoga terapia es quizás la práctica que incluye más dis­ciplinas de bienestar y la más adaptada a cada situación en particular. Utiliza posturas de yoga, ejercicios de res­piración, visualización y meditación. Se la emplea en el tratamiento de problemas de salud mental y física exis­tentes, para aliviar síntomas y generar una mejor calidad de vida, pero también como estrategia de auto-cuidado y prevención. Cada alumno requiere una atención espe­cial según las características que presenta, pero puede trabajarse en grupos pequeños. Los terapeutas de yoga brindan instrucciones sobre cómo aplicar lo aprendido en casa. Acompañar la práctica con una buena alimentación es clave para lograr un estado completo de bienestar.

Ann Wigmore, precursora de la alimentación viva, decía: \»La verdadera salud es mucho más que ausencia de sínto­mas. Es gozar de abundante energía, alegría y entusiasmo por vivir. Una nutrición óptima es la base para obtener el balance necesario en todas las áreas del buen vivir\».

Este tipo de práctica puede combinarse con una adecua­da aromaterapia, armonización sonora y otras técnicas aplicadas a la relajación, rescatadas de diferentes prácti­cas provenientes de distintas culturas.

En la zona sur, Barracas, Avenida Caseros 514, contamos con un espacio que brinda un taller de relajación y bienes­tar orientado al trabajo postural y alivio del stress, utili­zando las técnicas de yoga terapia y la meditación. Por más información, escribir a Iuzduran2002@hotmail.com o llamar al telefono 11-6242-2963.